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INSOMNIO


El insomnio es la dificultad para conciliar o mantener el sueño, y este fenómeno puede ser causado por diferentes factores. Así pues, debemos evaluar si el insomnio ha aparecido por causas externas como puede ser el consumo de substancias excitadoras o hábitos de vida poco saludables. Si el insomnio es crónico o agudo puede haber un problema en el sistema metabólico o tener su origen en alguna irregularidad en el estado de ánimo.

Además, no descansar las horas suficientes puede afectarnos tanto a nivel físico como a nivel psicológico produciendo irritabilidad, falta de concentración, fatiga, migrañas y deterioro neuro-cognitivo. Es fundamental que si estás padeciendo insomnio te pongas en manos de un psicólogo.

¿Cuál es mi grado de insomnio?
• ¿Cuánto tiempo llevas sin un descanso reparador?
• ¿Te cuesta conciliar el sueño?
• ¿Te desvelas a media noche y no puedes volver a dormir?
• ¿Estás pasando una etapa estresante en tu vida?
• ¿Consumes habitualmente alcohol, cafeína u otras substancias que debamos tener en consideración?
• ¿Tomas alguna medicación que pueda estar interfiriendo en tu descanso?
• ¿Tomas o has tomado algún sedante o somnífero para tratar el insomnio?

Concierta una cita y empecemos a trabajar en ello.

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